Сказ о зависимостях. 3
Jul. 25th, 2014 02:00 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Нашла очень интересный цикл постов о зависимостях и со-зависимостях. Чтобы это сокровище не потерялась сохраню ка я его у себя целиком. Интересующиеся - велкам под кат.
Автор - Дудкина Наталья. Оригинал постов - http://yin.diary.ru/?tag=5072401
Итак, мы выяснили: зависимость есть, она мешает жить. Хотим от нее избавиться. Что делать?
Первый путь предлагают нам разнообразные Общества Анонимных Алкоголиков (наркоманов, обжор), многие клиники по избавлению от зависимостей от алкоголя/наркомании, эту же идею поддерживают многие терапевты и т.д.
И даже министерство здравоохранения.
Избавиться от зависимости нельзя, говорят они. Можно сделать её менее разрушительной. Сменить объект. Поддерживать нормальный образ жизни. А если человек "завязывает", то, скажут вам по секрету, он начинает зависеть уже от борьбы с зависимостью.
Пил водку по-черному - стал легально, по выходным и не вынося последние деньги из дома. А то и начал упарываться здоровым образом жизни. Курил семь пачек в день - возглавил компанию против курения. Раньше трудоголил - теперь начал уделять внимание семье.
Что я имею на это сказать...
Как и многое в этом мире, это правда. Такой подход - минимизировать ущерб и переключиться на что-то более здоровое - работает. С небольшой поправкой - в конкретном круге ситуаций и при определенных условиях.
Во-первых, это в любом случае первая стадия избавления от зависимостей: снижение ущерба. Просто так взять и выключить зависимость невозможно. А иногда только на первую стадию человека и хватает - ну нет у него больше ресурсов.
Во-вторых, есть случаи (алкогольной зависимости, к примеру), когда зависимость уже поражает нейромедиаторные системы - то есть это не просто баг, когда человек подсаживается на дофамин, а реально органические изменения в мозге. Задача в таком случае - не избавление, а именно снижение ущерба. Потому что если с психикой еще можно сражаться, то с органикой - уже нет.
Но мы же здесь говорим не об органических зависимостях, а о простых, бытовых зависимостях плюс-минус здоровых людей. Так что отставим в сторону больных и скажем так: зависимость - это не болезнь, а симптом. Причина неудач в личной жизни не в том, что у вас зависимость, а в том, что за этой зависимостью прячется.
А прячется за ней травматичная картина мира, недоконтакт с реальностью и висящие дамокловым мечом Условия. Не осознанные, не проработанные, невысказанные. И много тревоги и вины, которые свободно плавают по внутреннему миру как будто не из-за чего.
И вот уж точно в чем этот подход полностью прав, так это в том, что пытаясь избавиться от зависимостей с помощью мифической "силы воли", просто попадешь в другую зависимость.
И поэтому штуки вроде вот такой:
"Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить - мужской или женский?» «Конечно мужской», - отвечает мужчина. «О, тогда это элементарно. Когда ты твердо решил это сделать — подходишь к близкому другу и говоришь: «Помоги мне брат. Я решил с этой минуты не брать сигареты в зубы. Если ты меня один раз с ней увидишь — я отдаю тебе свою машину. Увидишь второй раз — забирай мою квартиру. Увидишь третий раз — я отдаю тебе все свою имущество и на год отправляюсь странствовать. Если я так не сделаю, прошу тебя как друга перестать меня считать своим другом, а считать подругой, не обращаться ко мне в мужском роде, а называть меня каким нибудь симпатичным женским именем, например Айседора. Еще можешь подарить мне какие-нибудь красивые колготочки».
«А женский способ?» - интересуется мужчина. «О, женщине невероятно трудно, ей приходится несколько лет ходить на личную терапию, осознавать причины и непрерывно оттягивать момент принятия решения».
Вячеслав Гусев
О мужской твердости
... не работают от слова совсем. Точнее, они проработают ровно до первого моста, до которого пациент дойдет с намерением воспарить в небеса. Или до работы, где он непременно через два года получит звание гендиректора, надо только работать по 12 часов в день. Или до шестой бутылки в день. Или до регулярно избиваемой жены.
Зависимость нельзя просто выключить, просто бросить курить, просто бросить отношаться с неподходящими людьми. Зависимость - последняя соломинка перед страшным и опасным миром, с которым человек другими способами справляться не умеет. А если он еще и сам не понимает, что боится мира, то задача становится совершенно невыполнимой. Потому что это можно сделать, только признав свою беспомощность и то, что старые способы не работают.
Незабвенный мой наставник рассказывал такую историю.
Пришла к нему клиентка, говорит - хочу от курения избавиться, а то пять пачек в день выкуриваю, нездорово это.
После недолгого обсуждения выясняется, что она живет в однокомнатной квартире с деспотичной матерью, которая забирает у нее все деньги, а на работе босс подкладывает девушку под деловых партнеров. И эта минутка, когда она выходит выкурить заветную сигаретку, это ее единственное время для себя самой.
Избавить ее от курения можно, но тогда она повесится.
Не у всех такая трагичная ситуация, но зависимость всегда скрывает какое-то сильное неблагополучие. Расстанься с зависимостью - окажешься беспомощным перед неблагополучием.
Предположим, вы сидите за компьютером до 4 утра. А чего, спросим по секрету, человек делает обычно до 4 утра? Да страдает все той же зависимостью - интернет-общение, игры и т.д. И вы прочли замечательный совет - ложиться, значится, надо в 22.00.
И вот вы берете в кулак свою силовольную часть тела, и говорите себе - отныне я буду ложиться в 22. И все. Никаких больше сидений до 4 утра. Все. Я решил. Спать Нужно Ложиться В 22.00...
Ойки. Кажется, появилось новое Условие.
А новое Условие - это еще больше напряжения, чувства вины и тревоги... которых и так уже по маковку, ибо зависимость-то есть. А зависимость - это четкий симптом и без того невыносимых бредово-вредовых Условий.
Формируется порочный круг - Условие 1 вызывает напряжение, которое больше нельзя снимать с помощью любимой зависимости, потому что Условие 2 запрещает. х2 тревога, х2 вина, х4 напряжение.
А Условие 2 зависимость-то запретило. А снимать-то напряжение нечем. Результат, обычно, предсказуем и печален - проваливание в более тяжелую зависимость.
Скорее всего - в ту же самую, просто сильнее.
Бывает и другой путь - вслепую, но в правильную сторону. Он получается интуитивно, когда человек ставит перед собой задачу улучшить свою жизнь.
Это путь в сторону облегчения Условий. Снять откровенно невыносимые, жесткие, невыполнимые и вредные Условия. Взамен получить более гибкие, более полезные - Условия, которые реально выполнить.
Это облегчает тревогу и вину, а значит - уменьшает зависимости. Такой путь подобен графику гиперболы: все время приближается к асимптоте, но никогда не достигнет ее. Условия всегда будут, просто со временем они становятся все легче.
Неприятное свойство такого пути - Условия имеют свойство плодиться. Их придется денно и нощно выпалывать со своего участка, как Маленький Принц выкорчевывал баобабы. И притом выпалывать вслепую (потому что человек не понимает, что именно надо выпалывать). А в перерывах все равно заедать неизбежно возникающую тревогу "легальными" зависимостями.
Кроме того, очень легко вляпаться в Условие же Я Должен Непрерывно Совершенствоваться, и новая, казалось бы, и светлая дорога приведет во все те же тернии.
Есть и третий путь. Даже с хорошим терапевтом все равно он долгий и трудный. Это разрушение старой картины мира, в которой мир вокруг опасен, а ты всем вокруг должен, и создание картины мира, где ты достаточно хорош и имеешь право на свои потребности.
Это очень индивидуальный путь. Путь обретения нового жизненного опыта, иного способа мыслить и существовать.
Многому придется учиться, порой почти с нуля. Многое придется сделать.
- Восстановить контакт с реальностью.
- Избавиться от тирании Условий.
- Вернуть себе право быть хорошим в любой ситуации.
- Вернуть способность получать удовольствие от жизни конструктивными способами. И не одним, а многими.
- Восстановить картину мира до безопасной, или хотя бы до контролируемой.
- Вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
- Мыслить критически.
- Замечать и называть возникающие эмоции, управлять ими.
- Анализировать происходящее и предугадывать последствия своих действий.
- Находить свой собственный смысл в происходящем.
И присвоить себе, наконец, полное право реализовывать свои потребности!
Рассказывая обо всем этом, я нахожусь немного в двойственной ситуации.
Подобные трансформации требуют много усилий, ресурсов и знаний, которые "обычному" человеку достать порой просто неоткуда. Поэтому когда мне задают вопросы вроде "А как это сделать?", "А как от этого избавиться?", единственный честный ответ, который я могу дать - идите к терапевту. Терапевт - это огромный кусок ресурса, без которого самолечение превратится в "я сделал три шага - и упал мертвый еще на неделю". Это если мы говорим про реальную работу над собой, а не про попытки ублажить свою совесть "ну я же стараюсь".
С другой стороны, я сильно лукавлю - потому что именно собственная терапия для меня сыграла не такую уж большую роль в жизни. У меня было много учителей, и многих из них я видела только в виде таких же текстов в интернете или книгах. И многих из них я бы и не смогла никогда увидеть вживую. А терапевты... ну что терапевты. Были очень хорошие и здоровские люди, на которых я бы очень хотела быть похожей. Были те, кто помогли. Но в конце концов, терапия не монополия в деле обретения счастья.
Я могу только утешать себя мыслью, что мои тексты также кому-то помогают. Уж не знаю, как это работает, но слышать "Спасибо" или "Очень интересно" или "Мне сейчас это очень в тему пришлось" или "Мне стало легче" очень приятно. Если человек не поленился набрать на клавиатуре семь букв, чтобы сказать "спасибо", значит, хотя бы на семь букв я ему помогла. Уже неплохо.
Одна из необходимейших, но отсутствующих вещей для невротика-зависимого - это контакт с реальностью. Именно от реальности он в зависимость и прячется.
Прячется потому что не знает, что такое контактировать с реальностью и не раниться. Для него окружающий мир, другие люди и даже его собственное тело - это вечный источник боли. Он беспомощный, маленький, бессильный - а реальность сложная, непредсказуемая и очень-очень опасная.
И при попытке схватиться за реальность он коцается. Причем без шуток коцается - он даже и не верит, что можно жить, не испытывая постоянной боли и страданий. Чувствовать себя хорошо. Делать то, что хочется. Получать удовольствие от общения.
Слов о контакте с реальностью получится много, так что начну с маленького теоретического вступления.
Мне понадобятся три термина:
- Реальность.
- Картина мира.
- Контакт с реальностью.
Реальность - все, что происходит без моего участия. Объективно существует.
Другие люди и животные, растения, неживые объекты, а также отношения между ними. Кроме того, это еще и мое тело, и процессы в нем, и мое бессознательное - они тоже вне моего контроля.
Картина мира - это мое субъективное представление о том, как устроен мир вокруг и какова моя в нем роль (а заодно какова роль других людей).
Саму реальность принципиально нельзя понять и воспринять as is, в ее "настоящем" виде. Любые попытки описать реальность являются уже картиной мира, который мы создаем в своей голове. Кроме того, с реальностью можно общаться и влиять на нее, но влияние и общение очень непредсказуемы и зависят от того, насколько картина мира адекватна реальности. Адекватна - это значит, насколько она на реальность похожа и насколько позволяет предсказывать результат контакта с реальностью.
Так что же такое контакт с реальностью?
Это "стол переговоров", где встречаемся я и реальность. За этим столом я объясняю реальности, что я такое есть, кем я являюсь и что со мной можно делать (то есть предъявляю свои картину мира). Реальность делает то же самое.
За ним мы дружим и делаем что-то вместе, а иногда и конфликтуем - когда реальность несогласна с моими "хочу" или когда мне не нравится то, что реальности от меня надо.
Например, ко мне в дневник приходит человек и начинает объяснять, что я неправа. Это - объективная реальность. Он пришел и он высказывает. В моей картине мира написано - сначала предупредить "мне не нравится тон разговора", если действия не возымеет - банить. Я ему предъявляю требование - сворачивайте дискуссию, или я выгоняю вас отсюда. Он продолжает объясняться - я выполняю свою угрозу. Вот и поговорили.
Вот несколько важных пунктов, которые важно понимать про контакт с реальностью:
- Взаимовлияние. Я меняю реальность и реальность меняет меня. Избежать этого нельзя. По-простому это называется "Когда к тебе относятся как к свинье, сложно не захрюкать". Ваше отношение к себе - это сумма того, как к вам относились близкие люди. Ваши близкие люди постоянно реагируют на ваше отношение к ним.
Здесь нет прямой зависимости - мол, "я подумал о новой машине и она появилась". Все гораздо тоньше и незаметнее. Вот например вы увидели у подъезда красивую клумбу, которую сделали жильцы. Что вы подумаете? "Как здорово, у нас стало красивее", или "Заняться им нечем", или "А я бы сделал лучше", или "Ну и уродство", или "Ну вот, а я бумажку в подъезде бросил, пойду подниму". Клумба - реальность. Она влияет на тех, кто ее видит? Да. Как? Да как угодно, на каждого по-своему.
- Восприятие.
Каждый воспринимает реальность по-своему. Умение отделить свое восприятие от фактов - очень важная для адекватной картины мира способность. Здесь бывает две крайности.
Первая хорошо вам знакома - "я знаю, как все на самом деле". Это грандиозная позиция, в которой человек свою картину мира ставит превыше окружающих. Он не признает тот факт, что его картина мира не абсолютна и никакого "на самом деле", "я прав" и "а в действительности" нет.
Другой перегиб - "все тлен". Я говно, но ты говно еще больше. Твои мысли убоги, ты говоришь бред, ты тупишь, ошибаешься - да и я такой же, в сущности. Люди убоги, глупы... ну и т.д., эта песенка знакома не хуже первой. Здесь человек в ничтожной позиции. Он отказывается от ценности любой картины мира, концентрируясь на ее ошибках и в конечном итоге сводя все к сумме "все неправы".
Истина же где-то посерединке - "Я вижу вот так". С одной стороны, есть осознание - это мое видение, это мое восприятие, это не реальность. С другой - мое видение таки имеет ценность.
- Действия.
Фрейд в свое время сказал интересную вещь: бессознательное вовсе не скрыто в уголках психики.
Никакая картина мира не бывает "просто фантазией". Человек постоянно транслирует ее в мир - рассказывает о своих мыслях, шевелит руками и ногами в соответствии с тем, что он считает правильным, создает физические объекты (творит). То, что человек делает, и есть то, кто он есть (и что он о себе думает).
Что же за картина мира у невротиков-зависимых, что они дошли до жизни такой?
Картина мира - это фабрика по производству смыслов. Целый огромный механизм, который позволяет нам в жизненных обстоятельства находить себя какими-то. А вот какими - зависит от того, что сам человек считает "нормальным" и "правильным".
У травматиков "нормально" уехало далеко за пределы комфорта. Им некомфортно, нехорошо в своей системе смыслов, они везде кругом неправые и делают все не так. А как по-другому, они не знают: мама с папой дали кривую и страшную картину мира, в которой "правильно" - это как угодно, но только не как у тебя. Просто потому что ты весь насквозь не такой (ведь маме рядом с тобой не стало волшебным образом хорошо).
Условия, да, поприветствуйте и добро пожаловать. Проглоченные без переосмысления элементы картины мира. Изгадить жизнь они могут очень многими способами (кроме всего уже названного).
- Они создают крайне стрессовую систему оценки для образа Я: не выполнишь Условия - много плохости, выполнишь - норм (и никаких тебе фанфар, салютов, трогательного единения и вечной любви мамы, которую так хочется (можно даже без салютов)).
- Условия абсолютны - то есть человек живет в такой картине мира, где нет исключений, где нет "устал", где нет места пересмотру своих ценностей - он Должен.
- Они дают зеленый свет манипуляторам всех сортов - найди нужный рычаг, и человек до кровавой рвоты будет пахать, только чтобы не попасть в плохость.
- Если Условия попадают как-то под врожденные особенности и позволяют выживать в окружающем мире, то еще считай повезло. Нет - такими Условиями можно себя изрезать насмерть по живому, не оставив ни единого шанса чувствовать себя хотя бы "неплохо". Все зависит исключительно от удачи - выиграешь при рождении "правильную" нервную систему, считай, везунчик.
Вреда от Условий столько, что неперечесть.
Но самое конечно главное - они закрывают возможность получения жизненного опыта, ибо работают на разрыв контакта с реальностью. С помощью закладывания в голову человеку такой системы ценностей, в которой контакт с реальностью очень нежелателен (почему - было вот тут).
Добавьте к этому невротический страх реальности как таковой - человеку просто перекрыт весь воздух.
Но кроме Условий, что еще есть такого в картине мира невротика-зависимого?
То, что я называю "специфический жизненный опыт" или "особые жизненные сценарии", а проще говоря - травмы.
Напомню, травма - это неблагоприятная ситуация, в которой человек не смог найти удовлетворяющего решения проблемы. Последствия травмы - это неверно принятое решение о себе и о мире.
Например, меня била мама. Почему она меня била? Я виноват? Я сделал что-то не так? Мамы бьют своих детей? И как я должен был поступить? И почему никто мне не помог? Насилие - это крайне тяжелый опыт, особенно если это его причиняют близкие. Маленький ребенок не в состоянии ответить на эти вопросы, поэтому он обычно принимает то, что ему навязывают - в том, что тебя бьют, виноват ты сам, кайся и выпрашивай прощения, это тебе за дело. Так и запишем в картину мира.
Нет человека, который сказал бы ему - твоя мама в тот момент не была твоей мамой, а была лишь маленькой девочкой, которой не дали то, что она хотела. Она не исполняла своих родительских обязанностей. Ты ни в чем не виноват, это была ее обязанность - помочь тебе и ни в коем случае не причинять тебе страдания. Тогда ты ничего не мог сделать.
Картина мира, основанная на травматических решениях, имеет очень хрупкий фундамент. Решения, принятые в травме, очень глобальны и касаются всех жизненных сфер.
Травматические решения коцают:
- доверие к другим людям (травматическое решение: люди ненадежны, им нельзя доверять, в лучшем случае они ничем не помогут, в худшем - предадут);
- критическое восприятие ситуаций (травматическое решение: другие люди знают, как лучше и как правильнее, а если я с ними не согласен - скорее всего я неправ);
- свое право на желания (травматическое решение: я не должен быть эгоистом. Я не должен быть у себя на первом месте, сначала я должен позаботиться о чувствах других и только потом делать то, что нужно мне);
- отношение к своей слабости (травматическое решение: я должен быть идеален, а если я допускаю ошибки, мне должно быть за них стыдно);
Ну и любые другие решения, спектр огромен (Кодекс Невротика, например).
Вся эта картина мира блокирует получение нового жизненного опыта, из-за прошлых травм возникают новые... в результате человек закрывается от травмирующего его внешнего мира. Потому что с такой картиной, где никому нельза доверять, где ты почти всегда неправ, где Я последняя буква в алфавите, где за любую ошибку придется платить - без дураков очень тяжело жить.
Поэтому контакт с реальностью он теряет. Я бы даже сказала - выбрасывает, как что-то мерзкое и страшное, как канализационный шланг, из которого непрерывно льется... ну что там может из канализации литься.
Живое восприятие новых идей, изменения, общение с другими людьми уходит из его жизни, и остается маленький мирок фантазий, давным-давно устаревшая картина мира.
Он похож на старого джентльмена, который читает каждый день одну и ту же газету и удивляется - а почему президента уже десять лет все никак не изберут, почему сепаратисты все еще бунтуют или почему курс доллара все не поднимется выше двадцати рублей. А? Ну почему, в самом деле?
И он транслирует и транслирует эти новости - и тем самым вводит в заблуждение окружающих людей. Потому что новости - это же по определению что-то новое, верно? Самая новая информация, из первых уст. Типа - а знаешь, я вот только что узнал, что мой сын любит котлеты с картошкой. И не любит перец.
А травматики живут по старой газете - перец гадость, макдак медленный убийца, ешьте авокадо с кефиром, будете худеть. Они редко задумываются о том, чтобы вообще как-то обновлять свою картину мира, целенаправленно узнавать что-то новое - потому что обновление картины мира для них нифига не ценность (скажите спасибо Условиям). Ценность как раз ровно противоположное - раз и навсегда усвоить нечто правильное и незыблемое.
Почему? Причин много, но основных две.
Первая - Условия, конечно. Почти наверняка невротику-зависимому "повезло", и пара-тройка Условий, запрещающая контакт с реальностью, ему таки досталась.
Но даже если четких Условий на эту тему нет - знание чего-то незыблемого и правильного по умолчанию может дать им очень желанную стабильность и безопасность.
Родители невротиков-зависимых могут быть много какими - агрессивными, инфантильными, безразличными, холодными, да и просто глупыми, наконец. Но объединяет их всех одно - они не обеспечивают ребенку физическую и психическую безопасность. То есть ребенок мал, слаб и уязвим, и значимый взрослый ничем ему помочь не может. А чаще и не хочет, сам взрослый является источником опасности - наказаний, угроз, стыда и т.д.
Поэтому невротики-зависимые очень жаждут узнать Те Самые, Самые-Самые Правильные Знания О Мире. Это очень логичное (но травматичное) решение - со мной происходят такие плохие вещи, потому что я не знаю и не умею что-то важное, не знаю, как на самом деле устроен мир. Поэтому я должен найти ту самую истину, которая подскажет безопасное решение в любой жизненной ситуации. Такая вот волшебная таблетка-панацея, волшебник в голубом вертолете и кнопка "Сделать хорошо" в одном флаконе. Священный Грааль невротика-зависимого - На Самом Деле.
Из этого, кстати, рождается один из двенадцати мифов, лежащих в основе зависимости (отсюда), миф о возможности решения жизненных трудностей методом "большого хапка": "Есть метод, применив который, можно получить все и сразу, стать самым крутым".
Ну а что в результате?
В результате невротик-зависимый перестает анализировать реальные жизненные условия, в которых он находится, и погружается в поиски "идеальной отмычки для всех замков". Хотя вру, даже не в поиски - в смутную надежду, что она появится... как-то. А иногда не в надежду, а в отчаяние, что я такой-растакой, не знаю волшебное слово, плохой и... неправильный человек, в общем. Стыд мне и стыд!..
Итог закономерный и печальный - контакта с реальностью нет, а это ведет за собой очень негативные последствия. Невротик-зависимый становится совершенно беспомощным. И таковым его делает недостаток информации о реальности.
В первую очередь теряется контакт со своим телом. Естественная регуляция организма сломана, человек перестает обращать внимание на дискомфорт и не пытается ничего с ним делать (спасибо выученной беспомощности). Хронический недосып, переедание и зажоры, лишний вес, хронические болезни, стрессовые нагрузки - "всё знаю, ничего не делаю". Он не понимает, когда устал или голоден, болен или нуждается в физической нагрузке. Телесные потребности удовлетворяются, конечно, но как-то... альтернативно. Не как просто "хочется спать, пошел спать", а... ну не знаю... доделаю проект, мне и так нормально, студенты по ночам не спят.
Человек есть не тогда, когда голоден, а когда устал, когда наступает время обеда, когда семейное застолье, как велит диета и т.д. Когда болен, идет на работу, ищет народные рецепты, заставляет себя работать еще. В общем, делает все, кроме простого "спросить себя, а что мне собственно сейчас нужно" - то есть проконтактировать со своим телом.
Затем трагически ломается контакт со своими чувствами и эмоциями.
Я не чувствую. Или чувствую, но не знаю что. Или я на самом деле не чувствую, но мне говорят, что я чувствую. Или я не чувствую, а просто истерю. Или я не чувствую, а думаю, что чувствую. Или я пытаюсь понять, что сейчас должен чувствовать. В общем, вся эмоциональная сфера представляет дикий конфликт между тем, "что требует общество" и "непонятными реакциями, которые выдает психика" (то есть между Суперэго и Ид). Все это невротику-зависимому абсолютно неподконтрольно - в лучшем случае получается удерживать себя в рамках Условий, в худшем он просто изъедается стыдом за себя.
Характерный маркер - вспышки неконтролируемых эмоций. Неспособность распознать эмоции. Страх перед эмоциями: страх испугаться, смутиться, разозлиться, тревожиться. Вытеснения, проекции, изоляции и еще десятки других психологических защит.
Нет контроля над эмоциями, нет ощущения, что "вот это все мое, это я сделал, потому что я решил, что будет вот так и точка", есть только АБВАЛДОПРЦУЗЩШРМЛОЫАЛ и ТЫ ДОЛЖЕН, и как спастись от всего этого - непонятно.
Теряется контакт с людьми. Чаще всего общение становится примитивным, на уровне стереотипов и социальных ролей - в лучшем случае, в худшем - непроходящее чувство одиночества и непонятости, и опасности от других людей. Берновские игры цветут пышным цветом. Нет свободного творческого контакта, отношения становятся однообразными и происходят по одному сценарию.
Люди становятся объектами - в сущности, Другой для невротика-зависимого вообще мало чем отличается от куска чизкейка или палочки для ковыряния в ушах. Единственное - окружающие очень сложные, и получать от них то, что ему нужно, тоже сложно. С чизкейком все более-менее понятно - его ты или съел, если он твой и свежий, или не съел, если он не твой и тухлый. С людьми - нет, там куча опций, настроек, надо о чем-то говорить, просить, они чего-то хотят или не хотят, требуют, злятся или не злятся, но кажется что злятся... а контакт-то поломан, и взаимодействие совершенно непредсказуемое.
И наконец (хотя может наоборот, вначале) человек теряет сам себя, свою субъектность, свою Самость. Нет контакта с Собой. Желания, планы, идеи - либо отсутствуют как класс, либо тупо копируются с окружающих бех реального осмысления и творческой переработки.
Самые частые жалобы - "Я не знаю, чего хочу", "Все кажется бессмысленным", "Внутри меня пустота". Занимается невротик-зависимый обычно тем, чем надо, а не что хочется. При этом прямо до дрожи в коленях и текущих слюней хочется делать то, что хочется, но чего именно хочется - непонятно.
Его жизнь превращается в вечное сражение с должным, причем без особого желания выиграть - если зависимый получит свободу (помните, что зависимые свободы не хотят?), он окажется в пустоте и столкнется с тем фактом, что Его Самого не существует.
Творчество если и есть, то очень примитивное, бедное на идеи и стиль, чаще всего - копирование с "мэтров".
Жизнь его проходит в попеременной борьбе либо с должным в виде абстрактного "общество давит на меня", либо с собой (а чаще и то, и другое).
Его психика становится враждебна самой себе - он самосаботирует результаты, не достигает целей, постоянно испытывает стыд и вину, а главное - хронически, хронически чувствует себя несчастным.
И он постоянно бежит от реальности. Его зависимости помогают ему справиться с ужасным миром требований, непонятных нелюбящих его людей, ужасной еды, стыда, дома, обязанностей. От всего этого спасают зависимости.
"Лучше бы я этого не видел", "Лучше бы я туда не ходил", "Дайте мне развидеть это", "Заснуть бы на месяц" - это типичнейшие высказывания профессионального беглеца от реальности.
Автор - Дудкина Наталья. Оригинал постов - http://yin.diary.ru/?tag=5072401
Итак, мы выяснили: зависимость есть, она мешает жить. Хотим от нее избавиться. Что делать?
Первый путь предлагают нам разнообразные Общества Анонимных Алкоголиков (наркоманов, обжор), многие клиники по избавлению от зависимостей от алкоголя/наркомании, эту же идею поддерживают многие терапевты и т.д.
И даже министерство здравоохранения.
Избавиться от зависимости нельзя, говорят они. Можно сделать её менее разрушительной. Сменить объект. Поддерживать нормальный образ жизни. А если человек "завязывает", то, скажут вам по секрету, он начинает зависеть уже от борьбы с зависимостью.
Пил водку по-черному - стал легально, по выходным и не вынося последние деньги из дома. А то и начал упарываться здоровым образом жизни. Курил семь пачек в день - возглавил компанию против курения. Раньше трудоголил - теперь начал уделять внимание семье.
Что я имею на это сказать...
Как и многое в этом мире, это правда. Такой подход - минимизировать ущерб и переключиться на что-то более здоровое - работает. С небольшой поправкой - в конкретном круге ситуаций и при определенных условиях.
Во-первых, это в любом случае первая стадия избавления от зависимостей: снижение ущерба. Просто так взять и выключить зависимость невозможно. А иногда только на первую стадию человека и хватает - ну нет у него больше ресурсов.
Во-вторых, есть случаи (алкогольной зависимости, к примеру), когда зависимость уже поражает нейромедиаторные системы - то есть это не просто баг, когда человек подсаживается на дофамин, а реально органические изменения в мозге. Задача в таком случае - не избавление, а именно снижение ущерба. Потому что если с психикой еще можно сражаться, то с органикой - уже нет.
Но мы же здесь говорим не об органических зависимостях, а о простых, бытовых зависимостях плюс-минус здоровых людей. Так что отставим в сторону больных и скажем так: зависимость - это не болезнь, а симптом. Причина неудач в личной жизни не в том, что у вас зависимость, а в том, что за этой зависимостью прячется.
А прячется за ней травматичная картина мира, недоконтакт с реальностью и висящие дамокловым мечом Условия. Не осознанные, не проработанные, невысказанные. И много тревоги и вины, которые свободно плавают по внутреннему миру как будто не из-за чего.
И вот уж точно в чем этот подход полностью прав, так это в том, что пытаясь избавиться от зависимостей с помощью мифической "силы воли", просто попадешь в другую зависимость.
И поэтому штуки вроде вот такой:
"Когда мужчина спрашивает меня, как ему решить какой-нибудь трудный для него вопрос: например бросить курить, я неизменно интересуюсь: «Тебе какой способ предложить - мужской или женский?» «Конечно мужской», - отвечает мужчина. «О, тогда это элементарно. Когда ты твердо решил это сделать — подходишь к близкому другу и говоришь: «Помоги мне брат. Я решил с этой минуты не брать сигареты в зубы. Если ты меня один раз с ней увидишь — я отдаю тебе свою машину. Увидишь второй раз — забирай мою квартиру. Увидишь третий раз — я отдаю тебе все свою имущество и на год отправляюсь странствовать. Если я так не сделаю, прошу тебя как друга перестать меня считать своим другом, а считать подругой, не обращаться ко мне в мужском роде, а называть меня каким нибудь симпатичным женским именем, например Айседора. Еще можешь подарить мне какие-нибудь красивые колготочки».
«А женский способ?» - интересуется мужчина. «О, женщине невероятно трудно, ей приходится несколько лет ходить на личную терапию, осознавать причины и непрерывно оттягивать момент принятия решения».
Вячеслав Гусев
О мужской твердости
... не работают от слова совсем. Точнее, они проработают ровно до первого моста, до которого пациент дойдет с намерением воспарить в небеса. Или до работы, где он непременно через два года получит звание гендиректора, надо только работать по 12 часов в день. Или до шестой бутылки в день. Или до регулярно избиваемой жены.
Зависимость нельзя просто выключить, просто бросить курить, просто бросить отношаться с неподходящими людьми. Зависимость - последняя соломинка перед страшным и опасным миром, с которым человек другими способами справляться не умеет. А если он еще и сам не понимает, что боится мира, то задача становится совершенно невыполнимой. Потому что это можно сделать, только признав свою беспомощность и то, что старые способы не работают.
Незабвенный мой наставник рассказывал такую историю.
Пришла к нему клиентка, говорит - хочу от курения избавиться, а то пять пачек в день выкуриваю, нездорово это.
После недолгого обсуждения выясняется, что она живет в однокомнатной квартире с деспотичной матерью, которая забирает у нее все деньги, а на работе босс подкладывает девушку под деловых партнеров. И эта минутка, когда она выходит выкурить заветную сигаретку, это ее единственное время для себя самой.
Избавить ее от курения можно, но тогда она повесится.
Не у всех такая трагичная ситуация, но зависимость всегда скрывает какое-то сильное неблагополучие. Расстанься с зависимостью - окажешься беспомощным перед неблагополучием.
Предположим, вы сидите за компьютером до 4 утра. А чего, спросим по секрету, человек делает обычно до 4 утра? Да страдает все той же зависимостью - интернет-общение, игры и т.д. И вы прочли замечательный совет - ложиться, значится, надо в 22.00.
И вот вы берете в кулак свою силовольную часть тела, и говорите себе - отныне я буду ложиться в 22. И все. Никаких больше сидений до 4 утра. Все. Я решил. Спать Нужно Ложиться В 22.00...
Ойки. Кажется, появилось новое Условие.
А новое Условие - это еще больше напряжения, чувства вины и тревоги... которых и так уже по маковку, ибо зависимость-то есть. А зависимость - это четкий симптом и без того невыносимых бредово-вредовых Условий.
Формируется порочный круг - Условие 1 вызывает напряжение, которое больше нельзя снимать с помощью любимой зависимости, потому что Условие 2 запрещает. х2 тревога, х2 вина, х4 напряжение.
А Условие 2 зависимость-то запретило. А снимать-то напряжение нечем. Результат, обычно, предсказуем и печален - проваливание в более тяжелую зависимость.
Скорее всего - в ту же самую, просто сильнее.
Бывает и другой путь - вслепую, но в правильную сторону. Он получается интуитивно, когда человек ставит перед собой задачу улучшить свою жизнь.
Это путь в сторону облегчения Условий. Снять откровенно невыносимые, жесткие, невыполнимые и вредные Условия. Взамен получить более гибкие, более полезные - Условия, которые реально выполнить.
Это облегчает тревогу и вину, а значит - уменьшает зависимости. Такой путь подобен графику гиперболы: все время приближается к асимптоте, но никогда не достигнет ее. Условия всегда будут, просто со временем они становятся все легче.
Неприятное свойство такого пути - Условия имеют свойство плодиться. Их придется денно и нощно выпалывать со своего участка, как Маленький Принц выкорчевывал баобабы. И притом выпалывать вслепую (потому что человек не понимает, что именно надо выпалывать). А в перерывах все равно заедать неизбежно возникающую тревогу "легальными" зависимостями.
Кроме того, очень легко вляпаться в Условие же Я Должен Непрерывно Совершенствоваться, и новая, казалось бы, и светлая дорога приведет во все те же тернии.
Есть и третий путь. Даже с хорошим терапевтом все равно он долгий и трудный. Это разрушение старой картины мира, в которой мир вокруг опасен, а ты всем вокруг должен, и создание картины мира, где ты достаточно хорош и имеешь право на свои потребности.
Это очень индивидуальный путь. Путь обретения нового жизненного опыта, иного способа мыслить и существовать.
Многому придется учиться, порой почти с нуля. Многое придется сделать.
- Восстановить контакт с реальностью.
- Избавиться от тирании Условий.
- Вернуть себе право быть хорошим в любой ситуации.
- Вернуть способность получать удовольствие от жизни конструктивными способами. И не одним, а многими.
- Восстановить картину мира до безопасной, или хотя бы до контролируемой.
- Вернуть ощущение контроля над своей жизнью.
- Мыслить критически.
- Замечать и называть возникающие эмоции, управлять ими.
- Анализировать происходящее и предугадывать последствия своих действий.
- Находить свой собственный смысл в происходящем.
И присвоить себе, наконец, полное право реализовывать свои потребности!
Рассказывая обо всем этом, я нахожусь немного в двойственной ситуации.
Подобные трансформации требуют много усилий, ресурсов и знаний, которые "обычному" человеку достать порой просто неоткуда. Поэтому когда мне задают вопросы вроде "А как это сделать?", "А как от этого избавиться?", единственный честный ответ, который я могу дать - идите к терапевту. Терапевт - это огромный кусок ресурса, без которого самолечение превратится в "я сделал три шага - и упал мертвый еще на неделю". Это если мы говорим про реальную работу над собой, а не про попытки ублажить свою совесть "ну я же стараюсь".
С другой стороны, я сильно лукавлю - потому что именно собственная терапия для меня сыграла не такую уж большую роль в жизни. У меня было много учителей, и многих из них я видела только в виде таких же текстов в интернете или книгах. И многих из них я бы и не смогла никогда увидеть вживую. А терапевты... ну что терапевты. Были очень хорошие и здоровские люди, на которых я бы очень хотела быть похожей. Были те, кто помогли. Но в конце концов, терапия не монополия в деле обретения счастья.
Я могу только утешать себя мыслью, что мои тексты также кому-то помогают. Уж не знаю, как это работает, но слышать "Спасибо" или "Очень интересно" или "Мне сейчас это очень в тему пришлось" или "Мне стало легче" очень приятно. Если человек не поленился набрать на клавиатуре семь букв, чтобы сказать "спасибо", значит, хотя бы на семь букв я ему помогла. Уже неплохо.
Одна из необходимейших, но отсутствующих вещей для невротика-зависимого - это контакт с реальностью. Именно от реальности он в зависимость и прячется.
Прячется потому что не знает, что такое контактировать с реальностью и не раниться. Для него окружающий мир, другие люди и даже его собственное тело - это вечный источник боли. Он беспомощный, маленький, бессильный - а реальность сложная, непредсказуемая и очень-очень опасная.
И при попытке схватиться за реальность он коцается. Причем без шуток коцается - он даже и не верит, что можно жить, не испытывая постоянной боли и страданий. Чувствовать себя хорошо. Делать то, что хочется. Получать удовольствие от общения.
Слов о контакте с реальностью получится много, так что начну с маленького теоретического вступления.
Мне понадобятся три термина:
- Реальность.
- Картина мира.
- Контакт с реальностью.
Реальность - все, что происходит без моего участия. Объективно существует.
Другие люди и животные, растения, неживые объекты, а также отношения между ними. Кроме того, это еще и мое тело, и процессы в нем, и мое бессознательное - они тоже вне моего контроля.
Картина мира - это мое субъективное представление о том, как устроен мир вокруг и какова моя в нем роль (а заодно какова роль других людей).
Саму реальность принципиально нельзя понять и воспринять as is, в ее "настоящем" виде. Любые попытки описать реальность являются уже картиной мира, который мы создаем в своей голове. Кроме того, с реальностью можно общаться и влиять на нее, но влияние и общение очень непредсказуемы и зависят от того, насколько картина мира адекватна реальности. Адекватна - это значит, насколько она на реальность похожа и насколько позволяет предсказывать результат контакта с реальностью.
Так что же такое контакт с реальностью?
Это "стол переговоров", где встречаемся я и реальность. За этим столом я объясняю реальности, что я такое есть, кем я являюсь и что со мной можно делать (то есть предъявляю свои картину мира). Реальность делает то же самое.
За ним мы дружим и делаем что-то вместе, а иногда и конфликтуем - когда реальность несогласна с моими "хочу" или когда мне не нравится то, что реальности от меня надо.
Например, ко мне в дневник приходит человек и начинает объяснять, что я неправа. Это - объективная реальность. Он пришел и он высказывает. В моей картине мира написано - сначала предупредить "мне не нравится тон разговора", если действия не возымеет - банить. Я ему предъявляю требование - сворачивайте дискуссию, или я выгоняю вас отсюда. Он продолжает объясняться - я выполняю свою угрозу. Вот и поговорили.
Вот несколько важных пунктов, которые важно понимать про контакт с реальностью:
- Взаимовлияние. Я меняю реальность и реальность меняет меня. Избежать этого нельзя. По-простому это называется "Когда к тебе относятся как к свинье, сложно не захрюкать". Ваше отношение к себе - это сумма того, как к вам относились близкие люди. Ваши близкие люди постоянно реагируют на ваше отношение к ним.
Здесь нет прямой зависимости - мол, "я подумал о новой машине и она появилась". Все гораздо тоньше и незаметнее. Вот например вы увидели у подъезда красивую клумбу, которую сделали жильцы. Что вы подумаете? "Как здорово, у нас стало красивее", или "Заняться им нечем", или "А я бы сделал лучше", или "Ну и уродство", или "Ну вот, а я бумажку в подъезде бросил, пойду подниму". Клумба - реальность. Она влияет на тех, кто ее видит? Да. Как? Да как угодно, на каждого по-своему.
- Восприятие.
Каждый воспринимает реальность по-своему. Умение отделить свое восприятие от фактов - очень важная для адекватной картины мира способность. Здесь бывает две крайности.
Первая хорошо вам знакома - "я знаю, как все на самом деле". Это грандиозная позиция, в которой человек свою картину мира ставит превыше окружающих. Он не признает тот факт, что его картина мира не абсолютна и никакого "на самом деле", "я прав" и "а в действительности" нет.
Другой перегиб - "все тлен". Я говно, но ты говно еще больше. Твои мысли убоги, ты говоришь бред, ты тупишь, ошибаешься - да и я такой же, в сущности. Люди убоги, глупы... ну и т.д., эта песенка знакома не хуже первой. Здесь человек в ничтожной позиции. Он отказывается от ценности любой картины мира, концентрируясь на ее ошибках и в конечном итоге сводя все к сумме "все неправы".
Истина же где-то посерединке - "Я вижу вот так". С одной стороны, есть осознание - это мое видение, это мое восприятие, это не реальность. С другой - мое видение таки имеет ценность.
- Действия.
Фрейд в свое время сказал интересную вещь: бессознательное вовсе не скрыто в уголках психики.
Никакая картина мира не бывает "просто фантазией". Человек постоянно транслирует ее в мир - рассказывает о своих мыслях, шевелит руками и ногами в соответствии с тем, что он считает правильным, создает физические объекты (творит). То, что человек делает, и есть то, кто он есть (и что он о себе думает).
Что же за картина мира у невротиков-зависимых, что они дошли до жизни такой?
Картина мира - это фабрика по производству смыслов. Целый огромный механизм, который позволяет нам в жизненных обстоятельства находить себя какими-то. А вот какими - зависит от того, что сам человек считает "нормальным" и "правильным".
У травматиков "нормально" уехало далеко за пределы комфорта. Им некомфортно, нехорошо в своей системе смыслов, они везде кругом неправые и делают все не так. А как по-другому, они не знают: мама с папой дали кривую и страшную картину мира, в которой "правильно" - это как угодно, но только не как у тебя. Просто потому что ты весь насквозь не такой (ведь маме рядом с тобой не стало волшебным образом хорошо).
Условия, да, поприветствуйте и добро пожаловать. Проглоченные без переосмысления элементы картины мира. Изгадить жизнь они могут очень многими способами (кроме всего уже названного).
- Они создают крайне стрессовую систему оценки для образа Я: не выполнишь Условия - много плохости, выполнишь - норм (и никаких тебе фанфар, салютов, трогательного единения и вечной любви мамы, которую так хочется (можно даже без салютов)).
- Условия абсолютны - то есть человек живет в такой картине мира, где нет исключений, где нет "устал", где нет места пересмотру своих ценностей - он Должен.
- Они дают зеленый свет манипуляторам всех сортов - найди нужный рычаг, и человек до кровавой рвоты будет пахать, только чтобы не попасть в плохость.
- Если Условия попадают как-то под врожденные особенности и позволяют выживать в окружающем мире, то еще считай повезло. Нет - такими Условиями можно себя изрезать насмерть по живому, не оставив ни единого шанса чувствовать себя хотя бы "неплохо". Все зависит исключительно от удачи - выиграешь при рождении "правильную" нервную систему, считай, везунчик.
Вреда от Условий столько, что неперечесть.
Но самое конечно главное - они закрывают возможность получения жизненного опыта, ибо работают на разрыв контакта с реальностью. С помощью закладывания в голову человеку такой системы ценностей, в которой контакт с реальностью очень нежелателен (почему - было вот тут).
Добавьте к этому невротический страх реальности как таковой - человеку просто перекрыт весь воздух.
Но кроме Условий, что еще есть такого в картине мира невротика-зависимого?
То, что я называю "специфический жизненный опыт" или "особые жизненные сценарии", а проще говоря - травмы.
Напомню, травма - это неблагоприятная ситуация, в которой человек не смог найти удовлетворяющего решения проблемы. Последствия травмы - это неверно принятое решение о себе и о мире.
Например, меня била мама. Почему она меня била? Я виноват? Я сделал что-то не так? Мамы бьют своих детей? И как я должен был поступить? И почему никто мне не помог? Насилие - это крайне тяжелый опыт, особенно если это его причиняют близкие. Маленький ребенок не в состоянии ответить на эти вопросы, поэтому он обычно принимает то, что ему навязывают - в том, что тебя бьют, виноват ты сам, кайся и выпрашивай прощения, это тебе за дело. Так и запишем в картину мира.
Нет человека, который сказал бы ему - твоя мама в тот момент не была твоей мамой, а была лишь маленькой девочкой, которой не дали то, что она хотела. Она не исполняла своих родительских обязанностей. Ты ни в чем не виноват, это была ее обязанность - помочь тебе и ни в коем случае не причинять тебе страдания. Тогда ты ничего не мог сделать.
Картина мира, основанная на травматических решениях, имеет очень хрупкий фундамент. Решения, принятые в травме, очень глобальны и касаются всех жизненных сфер.
Травматические решения коцают:
- доверие к другим людям (травматическое решение: люди ненадежны, им нельзя доверять, в лучшем случае они ничем не помогут, в худшем - предадут);
- критическое восприятие ситуаций (травматическое решение: другие люди знают, как лучше и как правильнее, а если я с ними не согласен - скорее всего я неправ);
- свое право на желания (травматическое решение: я не должен быть эгоистом. Я не должен быть у себя на первом месте, сначала я должен позаботиться о чувствах других и только потом делать то, что нужно мне);
- отношение к своей слабости (травматическое решение: я должен быть идеален, а если я допускаю ошибки, мне должно быть за них стыдно);
Ну и любые другие решения, спектр огромен (Кодекс Невротика, например).
Вся эта картина мира блокирует получение нового жизненного опыта, из-за прошлых травм возникают новые... в результате человек закрывается от травмирующего его внешнего мира. Потому что с такой картиной, где никому нельза доверять, где ты почти всегда неправ, где Я последняя буква в алфавите, где за любую ошибку придется платить - без дураков очень тяжело жить.
Поэтому контакт с реальностью он теряет. Я бы даже сказала - выбрасывает, как что-то мерзкое и страшное, как канализационный шланг, из которого непрерывно льется... ну что там может из канализации литься.
Живое восприятие новых идей, изменения, общение с другими людьми уходит из его жизни, и остается маленький мирок фантазий, давным-давно устаревшая картина мира.
Он похож на старого джентльмена, который читает каждый день одну и ту же газету и удивляется - а почему президента уже десять лет все никак не изберут, почему сепаратисты все еще бунтуют или почему курс доллара все не поднимется выше двадцати рублей. А? Ну почему, в самом деле?
И он транслирует и транслирует эти новости - и тем самым вводит в заблуждение окружающих людей. Потому что новости - это же по определению что-то новое, верно? Самая новая информация, из первых уст. Типа - а знаешь, я вот только что узнал, что мой сын любит котлеты с картошкой. И не любит перец.
А травматики живут по старой газете - перец гадость, макдак медленный убийца, ешьте авокадо с кефиром, будете худеть. Они редко задумываются о том, чтобы вообще как-то обновлять свою картину мира, целенаправленно узнавать что-то новое - потому что обновление картины мира для них нифига не ценность (скажите спасибо Условиям). Ценность как раз ровно противоположное - раз и навсегда усвоить нечто правильное и незыблемое.
Почему? Причин много, но основных две.
Первая - Условия, конечно. Почти наверняка невротику-зависимому "повезло", и пара-тройка Условий, запрещающая контакт с реальностью, ему таки досталась.
Но даже если четких Условий на эту тему нет - знание чего-то незыблемого и правильного по умолчанию может дать им очень желанную стабильность и безопасность.
Родители невротиков-зависимых могут быть много какими - агрессивными, инфантильными, безразличными, холодными, да и просто глупыми, наконец. Но объединяет их всех одно - они не обеспечивают ребенку физическую и психическую безопасность. То есть ребенок мал, слаб и уязвим, и значимый взрослый ничем ему помочь не может. А чаще и не хочет, сам взрослый является источником опасности - наказаний, угроз, стыда и т.д.
Поэтому невротики-зависимые очень жаждут узнать Те Самые, Самые-Самые Правильные Знания О Мире. Это очень логичное (но травматичное) решение - со мной происходят такие плохие вещи, потому что я не знаю и не умею что-то важное, не знаю, как на самом деле устроен мир. Поэтому я должен найти ту самую истину, которая подскажет безопасное решение в любой жизненной ситуации. Такая вот волшебная таблетка-панацея, волшебник в голубом вертолете и кнопка "Сделать хорошо" в одном флаконе. Священный Грааль невротика-зависимого - На Самом Деле.
Из этого, кстати, рождается один из двенадцати мифов, лежащих в основе зависимости (отсюда), миф о возможности решения жизненных трудностей методом "большого хапка": "Есть метод, применив который, можно получить все и сразу, стать самым крутым".
Ну а что в результате?
В результате невротик-зависимый перестает анализировать реальные жизненные условия, в которых он находится, и погружается в поиски "идеальной отмычки для всех замков". Хотя вру, даже не в поиски - в смутную надежду, что она появится... как-то. А иногда не в надежду, а в отчаяние, что я такой-растакой, не знаю волшебное слово, плохой и... неправильный человек, в общем. Стыд мне и стыд!..
Итог закономерный и печальный - контакта с реальностью нет, а это ведет за собой очень негативные последствия. Невротик-зависимый становится совершенно беспомощным. И таковым его делает недостаток информации о реальности.
В первую очередь теряется контакт со своим телом. Естественная регуляция организма сломана, человек перестает обращать внимание на дискомфорт и не пытается ничего с ним делать (спасибо выученной беспомощности). Хронический недосып, переедание и зажоры, лишний вес, хронические болезни, стрессовые нагрузки - "всё знаю, ничего не делаю". Он не понимает, когда устал или голоден, болен или нуждается в физической нагрузке. Телесные потребности удовлетворяются, конечно, но как-то... альтернативно. Не как просто "хочется спать, пошел спать", а... ну не знаю... доделаю проект, мне и так нормально, студенты по ночам не спят.
Человек есть не тогда, когда голоден, а когда устал, когда наступает время обеда, когда семейное застолье, как велит диета и т.д. Когда болен, идет на работу, ищет народные рецепты, заставляет себя работать еще. В общем, делает все, кроме простого "спросить себя, а что мне собственно сейчас нужно" - то есть проконтактировать со своим телом.
Затем трагически ломается контакт со своими чувствами и эмоциями.
Я не чувствую. Или чувствую, но не знаю что. Или я на самом деле не чувствую, но мне говорят, что я чувствую. Или я не чувствую, а просто истерю. Или я не чувствую, а думаю, что чувствую. Или я пытаюсь понять, что сейчас должен чувствовать. В общем, вся эмоциональная сфера представляет дикий конфликт между тем, "что требует общество" и "непонятными реакциями, которые выдает психика" (то есть между Суперэго и Ид). Все это невротику-зависимому абсолютно неподконтрольно - в лучшем случае получается удерживать себя в рамках Условий, в худшем он просто изъедается стыдом за себя.
Характерный маркер - вспышки неконтролируемых эмоций. Неспособность распознать эмоции. Страх перед эмоциями: страх испугаться, смутиться, разозлиться, тревожиться. Вытеснения, проекции, изоляции и еще десятки других психологических защит.
Нет контроля над эмоциями, нет ощущения, что "вот это все мое, это я сделал, потому что я решил, что будет вот так и точка", есть только АБВАЛДОПРЦУЗЩШРМЛОЫАЛ и ТЫ ДОЛЖЕН, и как спастись от всего этого - непонятно.
Теряется контакт с людьми. Чаще всего общение становится примитивным, на уровне стереотипов и социальных ролей - в лучшем случае, в худшем - непроходящее чувство одиночества и непонятости, и опасности от других людей. Берновские игры цветут пышным цветом. Нет свободного творческого контакта, отношения становятся однообразными и происходят по одному сценарию.
Люди становятся объектами - в сущности, Другой для невротика-зависимого вообще мало чем отличается от куска чизкейка или палочки для ковыряния в ушах. Единственное - окружающие очень сложные, и получать от них то, что ему нужно, тоже сложно. С чизкейком все более-менее понятно - его ты или съел, если он твой и свежий, или не съел, если он не твой и тухлый. С людьми - нет, там куча опций, настроек, надо о чем-то говорить, просить, они чего-то хотят или не хотят, требуют, злятся или не злятся, но кажется что злятся... а контакт-то поломан, и взаимодействие совершенно непредсказуемое.
И наконец (хотя может наоборот, вначале) человек теряет сам себя, свою субъектность, свою Самость. Нет контакта с Собой. Желания, планы, идеи - либо отсутствуют как класс, либо тупо копируются с окружающих бех реального осмысления и творческой переработки.
Самые частые жалобы - "Я не знаю, чего хочу", "Все кажется бессмысленным", "Внутри меня пустота". Занимается невротик-зависимый обычно тем, чем надо, а не что хочется. При этом прямо до дрожи в коленях и текущих слюней хочется делать то, что хочется, но чего именно хочется - непонятно.
Его жизнь превращается в вечное сражение с должным, причем без особого желания выиграть - если зависимый получит свободу (помните, что зависимые свободы не хотят?), он окажется в пустоте и столкнется с тем фактом, что Его Самого не существует.
Творчество если и есть, то очень примитивное, бедное на идеи и стиль, чаще всего - копирование с "мэтров".
Жизнь его проходит в попеременной борьбе либо с должным в виде абстрактного "общество давит на меня", либо с собой (а чаще и то, и другое).
Его психика становится враждебна самой себе - он самосаботирует результаты, не достигает целей, постоянно испытывает стыд и вину, а главное - хронически, хронически чувствует себя несчастным.
И он постоянно бежит от реальности. Его зависимости помогают ему справиться с ужасным миром требований, непонятных нелюбящих его людей, ужасной еды, стыда, дома, обязанностей. От всего этого спасают зависимости.
"Лучше бы я этого не видел", "Лучше бы я туда не ходил", "Дайте мне развидеть это", "Заснуть бы на месяц" - это типичнейшие высказывания профессионального беглеца от реальности.
