О привязанности.

В общем-то ничего для меня нового, но люблю хорошо структурированную информацию. И да, очень приятно понимать что у меня с привязанностью всё в порядке. Надо сказать спасибо маме :).

Оригинал взят у ameli39 в О привязанности.

"Привязанность – это стремление к установлению эмоциональной близости и желание эту близость сохранить. Глубокая эмоциональная привязанность с любимым человеком служит опорой и источником жизненных сил и положительных эмоций. Надежная привязанность переживается как источник безопасности и радости.

В детстве развитию привязанности способствует нежное, бережное обращение взрослого, принятие и поддержка, благодаря чему у ребенка формируется базовое доверие к миру и положительнаясамооценка. Детская привязанность к родителям проявляется у взрослых в их последующей жизни в особенностях межличностных отношений, в выборе партнера, в самооценке и любви к себе. В случае если привязанность сформирована, человек нормально развивается, учится различать свои чувства и чувства других, легко устанавливает контакт, доверяет окружающим, становится уверенным в себе, легче справляется с переживаниями; меньше ревнует и завидует, не подвержен страхам; проявляет любовь и нежность к другим. Если в детстве формирование привязанности нарушено, то во взрослом возрасте человек будет не способен устанавливать длительные любовные отношения. При первом знакомстве такие люди кажутся обаятельными и вовлеченными в отношения, но как дело доходит до близких и стабильных отношений, становится очевидным, что они не доверяют партнеру и не способны на проявление в отношениях нежности, заботы и любви.

• Нарушение привязанности может проявляться по-разному, например:
• Родитель хочет привязать к себе ребенка любой ценой;
• Ребенок не способен проявить самостоятельность и уйти из родительского дома;
• Молодой человек пытается влюбить в себя девушку, не имея искренних чувств к ней;
• Девушка кокетничает и флиртует со многими мужчинами, но ни с кем не устанавливает близких отношений;
• Попытка установить полный контроль над партнером в браке.

Наиболее остро мы ощущаем потребность в привязанности, когда нам грустно и одиноко, когда мы испытываем стресс или переживаем утрату. Противоположностью привязанности является одиночество, ведь расставание и разлука нередко сопутствуют привязанности.

Быть привязанным – значит подвергать себя риску боли расставания. Не получив отклик от любимого или близкого человека, возникает чувство полного одиночества. Если же нет привязанности, то нет боли потери и расставания.

Психологи выделяют три вида привязанности: надёжный, избегающий, тревожно-амбивалентный.

Надежный вид привязанности: Характерно умение находить равновесие между близостью и независимостью в межличностных отношениях. Адекватная самооценка, нет нужды в подтверждении извне собственной ценности, считают себя привлекательными и симпатичными для окружающих. Есть доверие другим людям и способность открыто выражать свои чувства. Обладают умениемконтролировать негативные эмоции и конструктивно разрешать конфликты в кризисных ситуациях

Тревожно-амбивалентный вид привязанности формируется в детстве, когда матери ведут себя непоследовательно: то проявляют заботу и внимание, то игнорируют и пренебрегают. Во взрослой жизни преувеличивается значение близости, вероятно слияние с партнёром и «потеря границ», нет чувства эмоциональной безопасности. Присутствует одновременно и стремление к близким отношениям, и сопротивление к установлению близости, что порождает тревожность, неуверенность в себе и ревность. В межличностных отношениях склонны «цепляться» за партнёра, и потребность другого в одиночестве вызывает страх потери привязанности и расставания.

Избегающий вид привязанности. Люди с таким типом привязанности имели матерей, нечувствительных к их эмоциональному состоянию и нуждам. При избегающем виде привязанности вырабатывается защитное поведение: обесценивается и игнорируется потребность в близких отношениях, выбирается безразличная и отстраненная манера поведения, дабы избежать разочарования и боли расставания. В межличностных отношениях характерны дистанцированность, нечувствительность к нуждам другого, отрицание чувств и восприятие близости как угрозы. При сверхчувствительности к отвержению и гневу, склонны преподносить себя как очень уверенных. Для самоутверждения меняют сексуальных партнёров, имеют ни к чему не обязывающие сексуальные связи.

Вид привязанности влияет на выбор партнера, на самоощущения и поведение в межличностном общении, на переживание ситуации разрыва отношений и разлуки. Понимание своего вида привязанности помогает пролить свет на особенности межличностных отношений, в которых мы находимся."(с)

Агрессия

Оригинал взят у kornienko_anna в отчет о терапевтической мастерской Агрессия

Важные мысли:
1. от агрессии нельзя избавиться совсем – невозможно перестать ее испытывать. Агрессия – это часть нашей жизни. Можно научиться отлавливать ее в момент зарождения и не допускать развития и пиковой реакции; можно научиться выражать агрессию социально приемлемым способом; можно освоить способы отреагирования агрессии вовне (разряжаться в ситуациях, когда нет возможности направить агрессию на ее источник – ребенок, близкие или начальник)
2. наши способы выражения агрессии очень зависят от наших ценностей – от того, что для нас допустимо, а что нет. Рассматривая новые способы, мы решаем – брать их в свою жизнь или нет, ориентируясь именно на свои ценности.
3. Реакция на агрессию может быть отложенной по времени. Это нормально – не стоит требовать от себя мгновенной находчивости и остроумия. Можно немного отойти, чтобы почувствовать себя, прийти в равновесие и найти достойный ответ.
4. агрессия как и любая эмоция живет в нашем теле. Зная ее местонахождение, можно подобрать свои способы телесного отреагирования – расслабления возникающего напряжения или выплескивания скапливающейся энергии.