![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Оригинал взят у ![[livejournal.com profile]](https://www.dreamwidth.org/img/external/lj-userinfo.gif)
kornienko_anna в отчет о терапевтической мастерской Агрессия
Важные мысли:
1. от агрессии нельзя избавиться совсем – невозможно перестать ее испытывать. Агрессия – это часть нашей жизни. Можно научиться отлавливать ее в момент зарождения и не допускать развития и пиковой реакции; можно научиться выражать агрессию социально приемлемым способом; можно освоить способы отреагирования агрессии вовне (разряжаться в ситуациях, когда нет возможности направить агрессию на ее источник – ребенок, близкие или начальник)
2. наши способы выражения агрессии очень зависят от наших ценностей – от того, что для нас допустимо, а что нет. Рассматривая новые способы, мы решаем – брать их в свою жизнь или нет, ориентируясь именно на свои ценности.
3. Реакция на агрессию может быть отложенной по времени. Это нормально – не стоит требовать от себя мгновенной находчивости и остроумия. Можно немного отойти, чтобы почувствовать себя, прийти в равновесие и найти достойный ответ.
4. агрессия как и любая эмоция живет в нашем теле. Зная ее местонахождение, можно подобрать свои способы телесного отреагирования – расслабления возникающего напряжения или выплескивания скапливающейся энергии.
kornienko_anna в отчет о терапевтической мастерской АгрессияВажные мысли:
1. от агрессии нельзя избавиться совсем – невозможно перестать ее испытывать. Агрессия – это часть нашей жизни. Можно научиться отлавливать ее в момент зарождения и не допускать развития и пиковой реакции; можно научиться выражать агрессию социально приемлемым способом; можно освоить способы отреагирования агрессии вовне (разряжаться в ситуациях, когда нет возможности направить агрессию на ее источник – ребенок, близкие или начальник)
2. наши способы выражения агрессии очень зависят от наших ценностей – от того, что для нас допустимо, а что нет. Рассматривая новые способы, мы решаем – брать их в свою жизнь или нет, ориентируясь именно на свои ценности.
3. Реакция на агрессию может быть отложенной по времени. Это нормально – не стоит требовать от себя мгновенной находчивости и остроумия. Можно немного отойти, чтобы почувствовать себя, прийти в равновесие и найти достойный ответ.
4. агрессия как и любая эмоция живет в нашем теле. Зная ее местонахождение, можно подобрать свои способы телесного отреагирования – расслабления возникающего напряжения или выплескивания скапливающейся энергии.
