О зависимом поведении

Оригинал взят у kreeyah в О зависимом поведении

  Вопреки расхожему мнению, при зависимом поведении аддиктивный агент нужен вовсе не для того, чтобы "уйти от реальности". Реальность может вполне признаваться зависимым, и это не помогает. Мы курим, пьем, играем в игры, залипаем в экран и т.п., справляясь, таким образом, с возбуждением, которое "некуда деть". А точнее, это возбуждение, которое могло быть размещено в контакте, но в силу особенностей устройства зависимой личности, остановлено.
   Зависимый человек стремится контролировать себя и - особенно - Другого, и это единственный из доступных ему способов построения отношений. Но так как "контроль над ситуацией" - задача слишком энергозатратная и вообще бесперспективная, аддикт быстро фрустрируется и прибегает к проверенному и безотказному средству снятия напряжения.

Ваши чувства никому не нужны

Одно из наиболее уродливых заблуждений в поле гештальт-терапии — заблуждение относительно того, что в гештальт-терапии делать с чувствами/эмоциями. Давайте немного поговорим об этом. Как известно, гештальт-терапия и гештальт-терапевты работают (в том числе) с чувствами. Точнее, используют их в своей работе. Сейчас расскажу, как примерно это происходит.

Гештальт-терапия, как и любая другая помогающая практика, призвана, в конечном счете, улучшать человеческую жизнь (я уверена, что любая честная психотерапия делает то же, просто мне удобнее рассуждать со своей колокольни, на которой я сижу вот уже без малого двадцать лет). Что значит «улучшать жизнь"? Во-первых, — гармонизировать внутренний мир человека, что тесно связано с помощью в расширении осознавания собственных потребностей. Во-вторых, — увеличивать социальную адаптацию человека. Все это вместе гештальт-терапевты нередко называют наращиванием самоподдержки. Хорошие навыки по осознаванию собственных потребностей дают возможность более эффективной ориентации в себе. Хорошие навыки социальной адаптации предоставляют широкие возможности разных способов удовлетворения этих потребностей (после их обнаружения). Развитая (телесная и эмоциональная) рефлексия и хорошая социальная адаптация — два необходимых и достаточных условия гармонизации человеческой жизни, что и является конечной целью любой помогающей практики, в том числе — гештальт-терапии. ( Read more... )