Забота о себе
Feb. 7th, 2018 10:33 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Забота о себе это часто не самая красивая вещь.
Это составить таблицу своих долгов, следовать своей утренней рутине и готовить себе здоровую еду, не бегая от проблем, называя отвлечение - решением.
Нередко это означает делать самое неприятное — потеть на очередной тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящего, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, журнала и отключенного на весь день телефона.
Мир, в котором забота о себе стала модным трендом, это больной мир. Забота о себе не должна быть чем-то, что мы включаем в расписание, потому что мы абсолютно изнурены и нам нужно немного отстраниться от непрестанного внутреннего давления.
Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.
А это часто означает необходимость делать те вещи, которые меньше всего хочется делать.
Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Принять то, что какие-то ваши желания не будут сразу удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбирать новое. Чем-то жертвовать. Кого-то разочаровывать. Жить так, как не станут жить другие люди, чтобы стать способным жить так, как подходит вам.
Это значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что кубики пресса и активная социальная жизнь — для вас не главное.
Это значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном поведения, который являет себя еще до того, как вы успели понять, что вообще происходит.
Если вы чувствуете необходимость регулярно «баловать себя», это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «балованием себя», она о том, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.
Загруженная до предела, суматошная жизнь, служащая оправданием само-самобтажа в форме выпивки или прокрастинации, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота — научиться больше не пытаться «исправить себя» и начать заботиться… и с большой долей вероятности обнаружить, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».
Перевод - https://t.me/daretomisfit
Оригинал на английском - https://thoughtcatalog.com/brianna-wiest/2017/11/this-is-what-self-care-really-means-because-its-not-all-salt-baths-and-chocolate-cake/
Это составить таблицу своих долгов, следовать своей утренней рутине и готовить себе здоровую еду, не бегая от проблем, называя отвлечение - решением.
Нередко это означает делать самое неприятное — потеть на очередной тренировке, или сказать токсичному другу, что вы больше не хотите с ним общаться, или найти вторую работу, чтобы начать, наконец, откладывать деньги, или — задача из задач! — суметь принять себя настоящего, а не брать на себя из последних сил непосильную ношу из стремления соответствовать идеалу, а потом устраивать себе вынужденный «отдых» от этой реальности с помощью ванны с пеной, журнала и отключенного на весь день телефона.
Мир, в котором забота о себе стала модным трендом, это больной мир. Забота о себе не должна быть чем-то, что мы включаем в расписание, потому что мы абсолютно изнурены и нам нужно немного отстраниться от непрестанного внутреннего давления.
Настоящая забота о себе — это не ванна с солью и шоколадный торт, а выбор построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать.
А это часто означает необходимость делать те вещи, которые меньше всего хочется делать.
Это означает честно посмотреть на ваши неудачи и разочарования и решить, что вы будете с ними делать. Принять то, что какие-то ваши желания не будут сразу удовлетворены. Это значит — суметь отпустить то, что нужно отпустить. Выбирать новое. Чем-то жертвовать. Кого-то разочаровывать. Жить так, как не станут жить другие люди, чтобы стать способным жить так, как подходит вам.
Это значит дать себе возможность быть нормальным. Обычным. Невыдающимся. Спокойно относиться к тому, что кухня иногда бывает грязной, и понимать, что кубики пресса и активная социальная жизнь — для вас не главное.
Это значит разобраться в источниках своей тревоги: в какой мере она проистекает из того, что вы не реализуете свой скрытый потенциал, и в какой — провоцируется выученным когда-то шаблоном поведения, который являет себя еще до того, как вы успели понять, что вообще происходит.
Если вы чувствуете необходимость регулярно «баловать себя», это значит, что вы на самом деле далеки от настоящей заботы о себе. Действительная забота о себе имеет очень мало общего с тем, чтобы «балованием себя», она о том, чтобы быть адекватным родителем для самого себя и делать выбор в пользу своего благополучия в долгосрочной перспективе.
Загруженная до предела, суматошная жизнь, служащая оправданием само-самобтажа в форме выпивки или прокрастинации, не имеет отношения к заботе о себе. Настоящая забота — научиться больше не пытаться «исправить себя» и начать заботиться… и с большой долей вероятности обнаружить, что это помогло вам естественным образом решить те самые проблемы, которые вы безнадежно пытались «исправить».
Перевод - https://t.me/daretomisfit
Оригинал на английском - https://thoughtcatalog.com/brianna-wiest/2017/11/this-is-what-self-care-really-means-because-its-not-all-salt-baths-and-chocolate-cake/
