О уверенности.
Apr. 11th, 2018 11:39 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Я тут заметила что есть люди, которые говорят “ у меня всё ок, мне бы вот только уверенности в себе и всё наладится”. Если копнуть то оказывается что они критичны к себе, хорошо видят где они ошиблись, что они сделали не так, что они не могут, не умеют, не знают, где они не-такие, неправильные и недостаточные. Если копнуть еще глубже и спросить как обстояли дела в школе и в семье то окажется что их почти никогда не хвалили, сильно ругали за ошибки, а критика считалась лучшим блюдом и подавалась на завтрак, обед и ужин.
А я вот думаю что уверенность в себе это не мифический грааль, который можно взять и заполучить и не гаджет или фича, которую можно купить и установить.
Уверенность в себе опирается на реальный позитивный опыт - на знание того, что я умею, что у меня получается, в чём я хорош, где я молодец. И для этого нужен опыт, тот самый опыт где тебя хвалят, где тебе дают реальную обратную связь о том, в чём ты силен и хорош. Дают место и право на свой успех, формируют положительный образ себя.
И этот самый положительный образ себя это то, что “красота в глазах смотрящего”. Ведь на одну и ту же ситуацию можно смотреть по-разному. Можно на неудачный опыт сказать “да, у тебя не получилось, но попытка была красивая. Это хороший опыт, ты стал умнее, ты многое можешь и больше о себе знаешь”, а можно и на успешный сказать “мог бы и лучше. Я от тебя ожидала большего”.
И работа над уверенностью - это длительная и кропотливая работа, потому что нужно сначала вычислить критикующие “голоса”, услышать этот текст критики, подобрать к нему контр-аргументы, параллельно нужно начать начать замечать свои удачи, успехи, научиться фиксировать их, принимать, признавать, включать в своё “Я”.
И еще - пересматривать, бесконечно пересматривать требования и критерии к себе и миру, потому что как правило они настолько абсурдно завышены, что слов нет.
А я вот думаю что уверенность в себе это не мифический грааль, который можно взять и заполучить и не гаджет или фича, которую можно купить и установить.
Уверенность в себе опирается на реальный позитивный опыт - на знание того, что я умею, что у меня получается, в чём я хорош, где я молодец. И для этого нужен опыт, тот самый опыт где тебя хвалят, где тебе дают реальную обратную связь о том, в чём ты силен и хорош. Дают место и право на свой успех, формируют положительный образ себя.
И этот самый положительный образ себя это то, что “красота в глазах смотрящего”. Ведь на одну и ту же ситуацию можно смотреть по-разному. Можно на неудачный опыт сказать “да, у тебя не получилось, но попытка была красивая. Это хороший опыт, ты стал умнее, ты многое можешь и больше о себе знаешь”, а можно и на успешный сказать “мог бы и лучше. Я от тебя ожидала большего”.
И работа над уверенностью - это длительная и кропотливая работа, потому что нужно сначала вычислить критикующие “голоса”, услышать этот текст критики, подобрать к нему контр-аргументы, параллельно нужно начать начать замечать свои удачи, успехи, научиться фиксировать их, принимать, признавать, включать в своё “Я”.
И еще - пересматривать, бесконечно пересматривать требования и критерии к себе и миру, потому что как правило они настолько абсурдно завышены, что слов нет.
