![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Меня недавно в очередной раз попросили посоветовать как бороться с ленью. А я слово “лень” не люблю. А люблю фразу “Лени не существует. Существуют усталость, страх, и дела, которые тебе на самом деле не нужны”.
И я подумала вот странная штука с этой ленью. Мне кажется, она идёт из детства, когда ребенок не делал чего-то (уроков, уборки не важно.. ) и родители вместо того, чтобы разобраться и поддержать просто обвиняли “да ты ленишься”, запуская этим механизм стыда.
Иногда стыд идёт на пользу, включается механизм силы воли, и мы встаём и делаем то, что нужно, но неприятный осадочек самопринуждения остаётся.
А иногда этот стыд оказывается тем, что блокирует действия. И вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию шире:
- спросить себя а есть ли у меня силы и ресурс выполнить эту задачу,
- спросить себя знаю ли я что нужно сделать для выполнения,
- посмотреть может я боюсь чего-то (например, сделать плохо),
- спросить себя а кому вообще надо чтобы я это сделала и надо ли это делать в принципе. И что будет если я не сделаю.
Вот вместо всего этого, что по хорошему должны делать родители или учителя для маленького человека, помогая ему справится с сложной для него задачей, вот вместо всего этого человек делает вывод “я дурак, я идиот, я ленив и ни на что не способен” и идёт грустить на диван.
Поэтому если я ловлю себя на обвиняющем тексте про лень то вместо того, чтобы виниться, стыдиться и огорчаться задаю себе вопросы и ищу на них ответы. И часто оказывается что да, или на самом деле я устала и мне важнее сейчас отдохнуть, или мне страшно и непонятно и тогда стоит попросить помощи или начать разбивать задачу на более мелкие и простые действия, или окажется что дело скучное, нужное и вот лично мне не очень нужное, тогда святое дело - похвалить себя в конце и выдать вкусняшку за выполнение.
И я подумала вот странная штука с этой ленью. Мне кажется, она идёт из детства, когда ребенок не делал чего-то (уроков, уборки не важно.. ) и родители вместо того, чтобы разобраться и поддержать просто обвиняли “да ты ленишься”, запуская этим механизм стыда.
Иногда стыд идёт на пользу, включается механизм силы воли, и мы встаём и делаем то, что нужно, но неприятный осадочек самопринуждения остаётся.
А иногда этот стыд оказывается тем, что блокирует действия. И вместо того, чтобы посмотреть на ситуацию шире:
- спросить себя а есть ли у меня силы и ресурс выполнить эту задачу,
- спросить себя знаю ли я что нужно сделать для выполнения,
- посмотреть может я боюсь чего-то (например, сделать плохо),
- спросить себя а кому вообще надо чтобы я это сделала и надо ли это делать в принципе. И что будет если я не сделаю.
Вот вместо всего этого, что по хорошему должны делать родители или учителя для маленького человека, помогая ему справится с сложной для него задачей, вот вместо всего этого человек делает вывод “я дурак, я идиот, я ленив и ни на что не способен” и идёт грустить на диван.
Поэтому если я ловлю себя на обвиняющем тексте про лень то вместо того, чтобы виниться, стыдиться и огорчаться задаю себе вопросы и ищу на них ответы. И часто оказывается что да, или на самом деле я устала и мне важнее сейчас отдохнуть, или мне страшно и непонятно и тогда стоит попросить помощи или начать разбивать задачу на более мелкие и простые действия, или окажется что дело скучное, нужное и вот лично мне не очень нужное, тогда святое дело - похвалить себя в конце и выдать вкусняшку за выполнение.
