Перфекционизм

[aime_85]

Оригинал взят у vino_grad_ova в Перфекционизм

Есть мнение, что многие россияне склонны к лени и разгильдяйству. Но мне в последнее время все чаще стали встречаться очень трудолюбивые люди, которые самоотверженно и ответственно относятся ко всему, что делают. Правда, здесь бывает перекос в другую сторону - в погоне за качеством и 100% результатом можно себя довести до истощения. Как увидеть эту грань?

Более 30 лет назад американский психолог Дон Хамачек выделил критерии, помогающие понять, чем отличается "здоровый" перфекционизм от невротического.

"Здоровый" перфекционизм	Невротический перфекционизм
Способны испытывать глубокое удовлетворение, повышать самооценку на основе достижений.	Перманентно недовольны сделанным, результат никогда не кажется достаточным.
При выполнении способны учитывать как собственные ресурсы, так и ограничения.	Руководствуются только крайне высокими ожиданиями.
Руководствуются надеждой на успех, могут испытывать легкую степень взволнованности и азарт.	Действуют под влиянием страха неудачи, испытывают сильную тревогу, стыд, вину.
Концентрируют внимание на собственных ресурсах и на мысли о том, как сделать правильно.	Концентрируют внимание на собственных недостатках и мысли о том, как бы избежать ошибки.

Из статьи А.Б.Гаранян и Н.Г.Холмогоровой "Перфекционизм, депрессия, тревога", 2001