Психотерапия как lifestyle.
Mar. 25th, 2018 03:59 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
aime_85Я вот давно лелею метафору зачем психотерапия в долговременной перспективе. Не как способ справится с кризисом или получить экстренную помощь когда всё уже плохо, а как рутинную часть жизни, lifestyle. Для меня это аналог тренерской поддержки. Я когда училась ездить верхом на лошади то очень любила работать с тренером. И брала уроки даже тогда, когда уже уверенно держалась в седле.
Почему - ну, во-первых, я всегда выбирала тренеров, которые мне нравились, которыми я восхищалась и на которых хотела быть похожей. Быть с ними в одном пространстве, видеть как они ездят, взаимодействуют с лошадью, решают сложные ситуации, объясняют те или иные случаи - это само по себе ценно. Я впитывала как губка практически всё - слова, интонации, жесты, действия, запоминала многое из того, что потом просто возникало в моей голове как интуитивное знание.
Во-вторых, я замечаю что мне важно, чтобы в моей жизни был наставник. Мне нужна фигура, более старшая, более опытная, которая сможет подсказать, похвалить, заметить достижения и вовремя предупредить о возможной ошибке.
Я выбирала тех, кто верил в меня, кто видел во мне перспективу, кому было со мной интересно и заражалась этой верой. Мне важна доброжелательная и качественная обратная связь. Я понимаю, что голоса моих тренеров и наставников до сих пор живут внутри моей головы, и слышу их слова “все ок, ты справишься, давай, у тебя получится, упала - не страшно, все падают, садись и пробуй снова”.
В-третьих, мы не можем держать в поле зрения всё, мы не можем замечать все феномены и нюансы, поэтому взгляд со стороны, вовремя сказанное “пятку вниз” или “расслабь руку” значительно ускоряет и облегчает процесс. Во многом именно обратная связь от тренера помогала невнятное “херня выходит” разложить на ряд простых, понятных и последовательных шагов.
Очень, наиболие, а возможно и самым важным является то, что тренер отмечает удачные моменты. Чего стоили крики на весь манеж “вооооот, дааа, вот так он у тебя должен бежать! Запоминай, запоминай как он двигается. Не мозгом, жопой запоминай!” я до сих пор вспоминаю их с улыбкой. И понимаю что да, вовремя сказанные “вот, вот так, да, молодец, хорошо” позволяют фиксировать в своей голове действие как правильное, что приводит к росту осознанной компетентности - ясному знанию того, что я умею и как это делается.
Сейчас я сама делаю те вещи, о которых пять или десять лет назад даже не могла мечтать. Это стоило мне времени, денег, содранных коленок, слёз, сомнений и тревог. Но оно того стоит. Многократно.
Почему - ну, во-первых, я всегда выбирала тренеров, которые мне нравились, которыми я восхищалась и на которых хотела быть похожей. Быть с ними в одном пространстве, видеть как они ездят, взаимодействуют с лошадью, решают сложные ситуации, объясняют те или иные случаи - это само по себе ценно. Я впитывала как губка практически всё - слова, интонации, жесты, действия, запоминала многое из того, что потом просто возникало в моей голове как интуитивное знание.
Во-вторых, я замечаю что мне важно, чтобы в моей жизни был наставник. Мне нужна фигура, более старшая, более опытная, которая сможет подсказать, похвалить, заметить достижения и вовремя предупредить о возможной ошибке.
Я выбирала тех, кто верил в меня, кто видел во мне перспективу, кому было со мной интересно и заражалась этой верой. Мне важна доброжелательная и качественная обратная связь. Я понимаю, что голоса моих тренеров и наставников до сих пор живут внутри моей головы, и слышу их слова “все ок, ты справишься, давай, у тебя получится, упала - не страшно, все падают, садись и пробуй снова”.
В-третьих, мы не можем держать в поле зрения всё, мы не можем замечать все феномены и нюансы, поэтому взгляд со стороны, вовремя сказанное “пятку вниз” или “расслабь руку” значительно ускоряет и облегчает процесс. Во многом именно обратная связь от тренера помогала невнятное “херня выходит” разложить на ряд простых, понятных и последовательных шагов.
Очень, наиболие, а возможно и самым важным является то, что тренер отмечает удачные моменты. Чего стоили крики на весь манеж “вооооот, дааа, вот так он у тебя должен бежать! Запоминай, запоминай как он двигается. Не мозгом, жопой запоминай!” я до сих пор вспоминаю их с улыбкой. И понимаю что да, вовремя сказанные “вот, вот так, да, молодец, хорошо” позволяют фиксировать в своей голове действие как правильное, что приводит к росту осознанной компетентности - ясному знанию того, что я умею и как это делается.
Сейчас я сама делаю те вещи, о которых пять или десять лет назад даже не могла мечтать. Это стоило мне времени, денег, содранных коленок, слёз, сомнений и тревог. Но оно того стоит. Многократно.
